waga nie spada

[...] płytke z ćwiczeniami i zaczynam z niej korzystać.Już wiem że narazie nie dam rady ćwiczyć 2razy dziennie na wioślarzu, mam potem problem z chodzeniem.Jeszcze jedno moja waga nadal spada(3,5kg) więc wysiłek się opłaca.Dowiedziałam się również iż lepiej wolniej spalać tkankę tłuszczową niż póżniej mieć efekt jo-jo.Czy to prawda?Pozdrawiam.

[...] musiałbym zjeść obiad po treningu a za godzinę wcisnąć jeszcze twaróg - może tak być? Co do zapotrzebowania na kalorie - 2300 kalorii to jadłem na co dzień, bez treningów i waga stała, teraz jadłem przez niecały miesiąc 2600-2700 kalorii i waga idzie, spada, waha się - bez rewelacji. Ale patrząc po tym miesiącu to wzrosło może o 1kg? Czyli jest [...]

[...] trening typowo na siłę, 5 serii na maszynie do spięć na dużych ciężarach z ilością powtórzeń w okolicach 8-10, brak czasu nie pozwolił na zrobienie więcej ćwiczeń moja waga powoli spada, jest to jakieś imponujące tempo, ale coś tam leci - stan na dziś 95,5kg (wczoraj było równe 95kg) wrzucam 2 fotki z dziś rana na których już widać jakiś [...]

Dzisiaj w szkole miałem zaliczenia na wfie - ogolna sprawność Bieg przez tor przeszkód: - skok przez kozła - przewrót w przód - dwukrotne okrążenie palika - przejście pod płotkiem - przeskok przez płotek - 10 skoków na skakance Czas 18,71 Nie jestem z tych co nie ćwiczą na wfie bo im masa spadnie masa mięsniowa nie spada od lekkiego wysiłkuuu. [...]

[...] zapuścilam ale nigdy wiecej do tego nie doprowadzę. zrobimy ze soba porządek raz na zawsze!!! oooooooooooooooooo dobrze ze nie kupilam wagi!!!hihihihi bo bym sie wkurzala ze waga mi nie spada- ale ja tez ufam tutejszym moderatorom:) znaja sie na rzeczy. ha! pekly ci spodnie? no pięknie! jak chcesz mam zapasowe guziki??:P:P chociaz mi tez moga byc [...]

[...] marzeń i przede wszystkim osiągnięcia zamierzonych celów w kształtowaniu sylwetki :). Minął kolejny tydzień moje rezultaty: obwód pasa ok 100-101 obwód klatki ok101 waga 79,3 postępów nie widzę brzuch jak wystawał tak wystaje. Tak się zastanawiam czy te 2600 to jest dobry pułap kaloryczny. Może źle oszacowałem swoje zapotrzebowane [...]

[...] rujnujaca zdrowie. stosuje zbilansowana obecnie na redu z obcietym fatem. daje jakies 2800 kcal czuje sie swietnie mam sile energie pompe nabicie nie chodze glodny a waga stabilnie spada i cm z pasa.jak stanie czekaja spalacze wiesza ilosc aero obcinka kcal bo jest z czego i farmakologia. glowa zdrowa choc pewnie im nizszy bedzie bf z [...]

witam. i czym sie przejmujesz? ja mam tak samo-waga malo spada a miesnie i sila rosna. to nic zlego. liczy sie stosunek miesni do tluszczu, a poza tym im wiecej miesni tym wiecej kalorii spalasz. nie jestes modelka zeby sie martwic waga;) jest dobrze. ja dzis dorzucilem kilogramow w seriach a rano mialem 102,8kg i jakos sie nie martwie, wrecz [...]

wagą sie nie przejmuj jak obwody lecą dużo, a waga mało, to znaczy że pali sie tłuszcz, a nie spada woda

[...] forum ludzie proponowali reverse do zerowego bilansu dodawać po 100kcal tygodniowo, tyle ze to zajmie mi dość długo ponieważ moje zerowe zapotrzebowanie wynosi w granicach 3tys kcal. I teraz nie wiem co ze sobą robić waga spada ale nie wiem czy jest to tłuszcz czy może mięśnie lecą dlatego jest ten ubytek wagi w ciągu tygodnia w granicach 0.5kg.

Marta dzięki, porobiłam juz sobie to ćwiczenie, bo mam rzeczywiście problem z tym barkiem lewym, fajnie się to robi Na początek dzisiejsze pomiary: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 /10.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 / 54,4 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 Obwód talii w [...]

Wczorajszy DT Upper body 1. Chin ups 8/7/6/8/7/6 (mc/mc/mc+5kg/mc/mc+5kg/mc+5kg) (mc/mc/mc/mc/mc/mc) 2. pendley row 8/7/6/8/7/6 (47,5kg/50/52,5/50/52,5/52,5) (45kg/47,5/50/47,5/50/50) 3a. SS BB incline bench press 4x10 (40kg)(40kg) 3b. SS one arm DB row 12/10/8/6 (20kg/22kg/22kg/24kg)(18kg/20kg/22/22) 4a. SS EZ bar curls 12/10/8/6 [...]

[...] po ładowaniu tylko + 0,2kg czyli tyle co nic, a sylwetka fajna nabita. Chociaż nadal tłusto. Aha - 4cm w pasie. Zszedłem poniżej 90cm w końcu. Ale i tak wydaje mi się, że waga jest za duża jak na mój wzrost i przynajmniej te 5-6kg powinienem zrzucić. W tym tygodniu obniżę lekko kaloryczność wywalę z diety sery i zobaczymy czy coś spadnie:) Bo [...]

Tomek jak tylko pojawiają sie upały to wiadome że jeść sie nie chce, mi śniadanie ledwo teraz wchodzi, a waga troche spada

16.04.2015: Czwartek Aktywność Cardio ; Trening piłkarski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g+warzywa 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) jajko x1+twaróg 100g+płatki owsiane 100g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g *sunbites,kefir 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g [...]

no to już sukces jest odnośnie tych smakołyków a raczej ich brak w menu będzie dobrze...to że nie spada aż tak drastycznie waga to nic..na pewno rzeźbi się ciało i jeszcze jak możesz wklejaj dokładne posiłki będziemy modyfikować, zmieniać, ulepszać

no ale to w sumie dobrze ze waga nie leci za bardzo tyle ze ja ciekawska jestem i mnie to nurtuje czemu tak? ....i dlaczego akurat zawsze spada jak dostaje okres..bo chyba powinno byc odwrotnie

[...] Deser: 100 g chudego twarożku wymieszanego z łyżką kakao, esencją waniliową, łyżeczką kawy rozpuszczalnej i odrobiną słodziku " "Etap drugi - wzbogacasz menu, a waga nadal spada Sama ustalasz, jak długo potrwa - najlepiej do uzyskania wymarzonej wagi. Kilogramy będziesz teraz tracić nieco wolniej, powinnaś jednak swój codzienny [...]

wiem właśnie, i tak cieszę się z tego co osiągnęłam już do tej pory, wyhodowałam sobie tą nadwagę to teraz nie ma lekko :-) Po konkursie będę walczyć dalej i mam nadzieję, że stopniowo jakoś się upodobnię do ludzi %-) Waga nadal spada mało, więc liczę na to, że to sam tłuszcz się wytapia i dlatego dłużej to trwa :-) Zmieniony przez - aineko w dniu [...]

YYY a gdzie ja napisalem ze nie moge schudnac?? waga mi spada, 3 dni temu mialem 83kg teraz 81kg. Co do diety to raczej nie potrzebuje pomocy, po półrocznej masie dowiedzialem sie sporo o swoim ciele. Bardziej interesuje mnie trening. Do tej pory bylem na masie, zadalem tylko pytanie jaka redukcja w moim przypadku, w sensie jaki trening robic, co [...]